Kompleksowe podejście do treningu i rozwoju
Jestem absolwentką Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS w Warszawie, na kierunku Psychologii ze Specjalizacją Sportu oraz studiów podyplomowych z zakresu Psychodietetyki również na SWPS. Ukończyłam kurs Athlete Performance na Trenera Personalnego IFAA (International Fitness & Aerobic Academy) z akredytacją REPs Polska (Register of Exercise Professionals).
Od lat jestem trenerką treningu funkcjonalnego i sportów siłowych – jest to moim motorem napędowym do życia i czystą pasją. Dzięki zdobytej dodatkowej wiedzy z zakresu dietetyki sportowej oferuję wsparcie dietetyczne i suplementacyjne swoim podopiecznym. Moim konikiem jest wyprowadzanie pacjentów posturalnych, gdzie na skutek urazów lub braku ergonomii pracy i życia nastąpiły znaczne deficyty, doprowadzając do wad postawy. W treningu skupiam się przede wszystkim na mocnym grzbiecie, mięśniach brzucha i pośladkach, gdyż to te grupy wpływają przede wszystkim na jakość naszego życia.
Uwielbiam budować moich pacjentów od zera i tworzyć zmianę “na plus” w ich życiu.
Mam 6-letnie doświadczenie w prowadzeniu treningów indywidualnych oraz w prowadzeniu zajęć grupowych pod okiem topowych fizjoterapeutów. W podejściu indywidualnym kieruję się potrzebą podopiecznego, a moim priorytetem są jego cele.
Szczególną uwagę poświęcam celom zdrowotnym, gdyż stanowią one podstawę rozwoju i progresji w kształtowaniu sylwetki i osiąganiu coraz to lepszych wyników. Z pełnym zaangażowaniem podchodzę do form typu pilates, ponieważ właśnie w nich ćwiczenia wymagają „wyczucia” własnego ciała i utrzymania kontroli nad nim w przestrzeni.
Dodatkowym „konikiem” są zajęcia relaksujące, zakrawające na trening mentalny. W ich trakcie podopieczni mierzą się ze swoim stresem, problematyką treningową i brakiem mobilizacji i uczą się, jak pokonać te problemy.
W życiu kieruję się przekonaniem, że dążenie do dobrostanu fizycznego i psychicznego jest nieodłącznym elementem osiągania stanu zdrowia, a odpowiednie nawyki żywieniowe i regularna aktywność fizyczna wpływają nie tylko na wygląd, ale i na dobre samopoczucie.
Nieustannie pracuję nad własną sylwetką zarówno na siłowni, jak i w kuchni. Uważam, że technika oraz dobrze dobrany ćwiczenia są najefektywniejszymi budulcami zdrowej, wymarzonej sylwetki i kształtują wolę ducha.
Sukces podopiecznych jest dla mnie priorytetem i potwierdzeniem jakości mojego zaangażowania. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie i staram się dobierać najlepsze rozwiązania.
Jako psycholog zajmuje się szeroko rozumianą mobilizacją oraz kontrolą własnego „ja”, szczególnie pod kątem stresu. Dlatego tak ważne jest dla mnie wprowadzenie umiejętności radzenia ze stresem w życiu mojego pacjenta.
Z kolei jako psycholog sportu zajmuję się przygotowaniem mentalnym, przedstartowym, koncentracji treningowej, koncentracji na celu, motywacji, uważności i pewności siebie.
W przypadku sportowców po kontuzjach lub zawodników przy końcu kariery zajmuje się pomocą w ułożeniu swojego życia na nowo, tak aby świat sportu pozostał ważnym elementem codzienności. Dobrze rozumiem, jak wiele znaczy fakt pogodzenia się z zaistniałą sytuacją, wyciągnięcie wniosków oraz kontynuacja życia lub pracy zawodowej.
Współpracuję z trenerami i rodzicami młodych sportowców. Praca w grupie nie jest mi obca i z przyjemnością pomagam osobom zaangażowanym w sporty drużynowe.
Spotkanie z psychologiem sportu to doskonała okazja, aby przyjrzeć się swoim dotychczasowym osiągnięciom i wyznaczyć kolejne, realistyczne cele. Jestem specjalistą z wieloletnim stażem. Mam duże doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi i dziećmi. W ramach pomocy terapeutycznej mogę Ci zaproponować terapię indywidualną, w której trakcie przeanalizuję Twoją sytuację życiową, wspólnie określimy cele i ustalimy, jak rozwiązać dany problem.
Konsultacja z psychologiem może być niezbędna, jeśli musisz podjąć ważną decyzję dotyczącą Twojej kariery sportowej. Jako doświadczony terapeuta o szerokim zakresie kompetencji jestem w stanie pomóc Ci w ustaleniu priorytetów. Porada psychologiczna to skuteczna forma pomocy. W trakcie spotkania konsultacyjnego otrzymasz kompleksowe wsparcie i wiele cennych wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stresem i dbania o zdrowie psychiczne.
Kto może umówić się na konsultację psychologiczną w Warszawie? Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i życiem. W trakcie spotkania to Ty decydujesz, jakimi problemami będziemy się zajmować. Moim zadaniem jest wysłuchać Cię, odpowiedzieć na Twoje pytania i wątpliwości oraz doradzić Ci najlepsze, dostępne rozwiązania.
Psychodietetyka i psychologia żywienia to dziedziny łączące w sobie wiedzę z psychologii, dietetyki i medycyny. W takim wypadku celem porady psychologicznej jest pomoc pacjentom, którzy mają problemy z zakresu żywienia lub z różnych powodów muszą jak najszybciej zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Jeśli chcesz skorzystać ze wsparcia doświadczonego psychologa, umówi się na wizytę już dziś!